La fin de l’été est souvent synonyme de retour à la réalité. Les vacances sont terminées, les journées raccourcissent, et la routine quotidienne reprend doucement le pas, faisant s’envoler les effluves de l’été. Si cette seule idée vous submerge d’un sentiment de nostalgie voire d’une légère déprime, il est possible que vous couviez ce qu’on appelle communément le « blues de la rentrée ». Mais pas de panique ! Cette transition peut aussi être l’occasion de repartir sur de nouvelles bases, plus en accord avec vos aspirations et vos envies de changement. Et pour vous y aider, nous vous proposons sept conseils qui vous permettront d’aborder la rentrée avec enthousiasme et sérénité.

Conseil n°1 : Planifiez dès maintenant vos prochaines vacances !

C’est bien connu, quand des vacances se terminent il faut déjà entrevoir la suite ! Pour une semaine ou pour un week-end, rien de tel que de savoir qu’une nouvelle aventure vous attend pour garder le moral. Dès la rentrée, commencez à planifier vos prochaines vacances, même si elles ne sont prévues que dans plusieurs mois. Choisir une destination, envisager des activités, ou même juste rêver de votre prochaine escapade peut vous aider à prolonger l’effet positif des vacances d’été.

Nul besoin d’attendre des congés pour s’évader. Vous pouvez aussi envisager des escapades sur les week-end de septembre ou d’octobre et ainsi profiter de l’été indien qui se profile. La France regorge de destinations à découvrir facilement en court séjour. Et qui sait, un coup de cœur pourrait aussi vous donner envie de vous y installer pour y un prendre un nouveau départ !

Conseil n°2 : Adoptez une morning routine saine et réconfortante

La rentrée est le moment idéal pour instaurer une routine matinale qui vous donne envie de vous lever chaque jour. Cela peut commencer par un réveil doux avec une lumière naturelle ou une alarme apaisante, suivi de quelques minutes de méditation ou de yoga pour réveiller doucement votre corps et votre esprit. Un bon petit-déjeuner équilibré et une tasse de votre boisson préférée peuvent compléter cette routine et vous aider à prendre des forces pour la journée à venir.

L’idée est de créer un moment de bien-être qui vous appartient, qui vous recentre et vous prépare à affronter la journée avec calme et confiance.

Conseil n°3 : Place à la nouveauté !

Pourquoi ne pas profiter de la rentrée pour explorer de nouveaux horizons ? De nature sportive, plutôt artiste, attiré par le travail de la terre ou de la matière : il est temps de vous lancer dans cette activité qui vous passionne ou qui éveille votre curiosité. La reprise des activités associatives est le moment idéal pour s’inscrire à un cours de danse, de peinture, ou de poterie. Vous aimez être en extérieur ? Pourquoi ne pas rejoindre un groupe de running, faire du vélo votre nouveau moyen de location ou vous mettre au jardinage ?

Ces activités peuvent non seulement enrichir votre quotidien, mais aussi vous offrir un nouvel espace dans lequel vous exprimer pleinement. C’est aussi une excellente manière de rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes centres d’intérêt et ainsi élargir votre cercle amical !

Conseil n°4 : Dites non à l’hibernation !

L’été n’est pas encore fini ! Au contraire, profitez des belles journées pour sortir, voir du mondes et faites le plein de soleil. Organisez des apéros en terrasse, des pique-niques en famille, ou des balades en forêt. Sociabiliser et rencontrer du monde sont des antidotes naturels contre le blues de la rentrée alors usez et abusez de ces moments de convivialité aux airs de vacances.

En outre, le soleil est une source naturelle de vitamine D, essentielle pour maintenir un bon moral ! Avec une protection adaptée, vous pourrez même profiter de ces sorties pour parfaire votre bronzage !

Conseil n°5 : Soignez vos assiettes

Les régimes, non merci ! Un petit ré-équilibrage alimentaire, pourquoi pas ? Après les excès de l’été, vous pouvez choisir de retrouver un certain équilibre alimentaire tout en continuant à vous faire plaisir. Manger sainement ne signifie pas renoncer aux bonnes choses, bien au contraire. Optez pour des repas colorés, riches en fruits et en légumes. A l’approche de l’automne, figues, raisins, noix, châtaigne, mûres, kaki, potiron, betteraves, panais et courges occupent le devant de la scène !

Sur la base de ces produits bruts et locaux, lancez-vous dans de nouvelles recettes simples et originales qui vous donneront envie de passer à table ! Tentez une tarte aux figues rôties et au chèvre, un gratin de ravioles et de potimarron ou des pâtes fraiches aux noix et à l’huile d’olive ! Variez les plaisirs, et faites de chaque repas un moment de fête. Et si en famille les légumes ont dû mal à faire l’unanimité, nous avons quelques astuces pour vous aider à les faire aimer aux enfants !

Conseil n°6 : Devenez un as de l’organisation

Le retour du quotidien peut vite devenir stressant si l’on se laisse déborder. Pour éviter cela, devenez un véritable maestro de l’organisation. Agendas, to-do lists, ou encore application de gestion du temps, trouver l’outil qui vous permettra d’alléger votre charge mentale et mieux planifier vos semaines !

Une bonne organisation vous permettra de libérer du temps pour vous et d’aborder chaque journée avec sérénité. Vous serez ainsi moins sujet au stress et plus disponible pour savourer les plaisirs qui se cachent dans chaque journée !

Conseil n°7 : Prenez soin de Vous !

Nous l’avons mis en dernier, mais c’est peut-être le plus important ! Votre rentrée ne doit pas être synonyme d’un rythme effréné dans lequel vous perdriez le bénéfice de ces dernières semaines de congés. Dans la mesure du possible, accordez-vous des moments de pause et cultivez des instants rien qu’à vous. Que ce soit un bain relaxant, une soirée avec un bon livre, ou tout simplement un instant de rêverie sur vos prochaines envies. Écoutez vos besoins, respectez votre rythme, et ne vous mettez pas la pression pour des choses qui n’en valent souvent pas la peine. Prendre soin de soi est le meilleur moyen de rester épanoui et de faire face aux défis de la rentrée.

Le blues de la rentrée n’est pas une fatalité ! Ces conseils sont là pour vous permettre de lâcher prise et d’aborder cette période avec un esprit zen et décontracté. Et puis la rentrée, c’est aussi le moment idéal pour écrire un nouveau chapitre, plus proche de ce que vous souhaitez vraiment. Alors osez vous lancer et prendre un nouveau départ !